Mindfulness llega a Emae.

Comienza el nuevo curso y en Clínica Emae apostamos más que nunca por el bienestar y la salud.

Este año el Centro cuenta con dos talleres realizados por nuestra Psicóloga, Esperanza Merlos. Estos talleres son Mindfulness y Movimiento Consciente; dos líneas de trabajo centradas en conectar cuerpo y mente para mantener y fomentar nuestra salud.

La gran propuesta de la temporada:  MINDFULNESS

Tras cargar las pilas durante el verano, este curso proponemos un taller ideal para personas que sufren de estrés, ansiedad, depresión o distimia, dolor somático, fibromialgia, entre otros; pero sobre todo, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIERAN CUIDAR SU SALUD DESDE EL BIENESTAR FÍSICO Y PSICOLÓGICO.

No se trata de un tratamiento «per se», sino de una actitud ante la vida. En estos talleres aprenderás técnicas que te permitirán entre otras cosas:

• Mejora y previene tu salud de forma global (reduce el envejecimiento cerebral , reduce las molestias asociadas al dolor de enfermedades como osteoporosis, fibromialgia, dolor crónico, entre otros; reajusta tu sistema inmunitario a consecuencia del estrés (Davidson et al., 2003).

• Aumenta tu capacidad para controlar el estrés y la ansiedad.

• Mejora el descanso.

• Aumenta el control sobre nuestras emociones.

• Está asociado procesos de neurogénesis y aumento de la densidad axonal y mielínica.(Davidson et al., 2003; Lazar et al., 2005; Siegel, 2007a; Vestergaard-Poulsen et al., 2009).(Lazar et al., 2005), y las concentraciones de materia gris (Hölzel et al., 2008).

• Potencia tu capacidad de concentración. (Walsh & Shapiro, 2006)

• Potencia la inteligencia emocional mediante el autoconocimiento y la autoconciencia, permitiendo ser menos reactivos (Ortner, Kiner, & Zelazo, 2007);  además desarrolla flexibilidad cognitiva ((Moore & Malinowski, 2009; Siegel, 2007a, 2007b)

• Potencia la creatividad.

• Mejora la memoria de trabajo.

Las sesiones comenzarán el próximo martes 6 de octubre. Se realizarán todos los martes y jueves  por la mañana de 09:30 a 10:30;  o  por las tardes de 20:00 a 21:00.