La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su nombre indica, en generar una hipopresión (presión negativa) en las cavidades abdominal y pélvica mediante diferentes posturas y movimientos y como motor principal la respiración. Consiguiendo literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, lo que provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Indicaciones y beneficios:
- Tonificación de la musculatura abdomino-perineal.
- Disminución de los síntomas de incontinencia urinaria.
- Aumento general de la vascularización corporal.
- Reducción de los dolores de espalda.
- Regula los parámetros respiratorios
- Mejora el tránsito intestinal.
- Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual. Mujeres con el pensamiento de quedarse embarazadas en el año próximo (consultar a su médico).
Contraindicaciones:
Son escasas las contraindicaciones de los ejercicios hipopresivos, pero muy importantes y tener en cuenta:
1.- Relativas:
Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.
2.- Absolutas:
- Hipertensión arterial.
- Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente (consulte a su médico previamente).
- Si por cualquier circunstancia tu médico contraindica la práctica de hipopresivos.
Hola! Tengo unas dudas respecto años hipopresivos, soy monorrena y tengo varias cirugías en el vientre, podría hacer hipopresivos?? Había leído que en esos casos no debería realizarlos! Muchas gracias!
Hola Alba, habría que estudiar tu caso con más detalle. Depende de las cirugías, en principio, no consideramos que haya ninguna contraindicación, siempre y cuando estés supervisada por un especialista. Para casos tan concretos no podemos recomendarle de forma genérica, le recomendamos que se ponga en contacto con el centro y así nuestros profesionales podrán ayudarle en más detalle.
Hola, soy hipertensa controlada, estoy haciendo hipppresivos hace tres meses y siempre tomo mi presión diario no he tenido cambios en ella, puedo seguir haciendolos? A penas hoy me doy cuenta de que los hipertensos no lo pueden hacer. Gracias
es recomendable realizar los hipopresivos despues de una cirugia de prostata
Hola, tras una cirugía de próstata, en cuanto el cirujano lo recomiende el hipopresivo le puede ser de mucha utilidad. Sin embargo, si no estás acostumbrado a hacer deporte te recomendamos comenzar por Pilates para dominar la respiración y ampliar la conciencia corporal. Si ya has hecho deporte antes directamente te recomendamos hipopresivos. Esperamos haber sido de ayuda
Los hipopresivos son buenos o malos para las jaquecas
Hola,no he sido hipertensa pero desde que he empezado la rutina se me ha subido la tensión.Puede ser esta la causa?.Gracias
Puedo realizar hipopresivos teniendo colitis ulcerosa???
Saludos.
Tengo colitis ulcerativa, me ayudaría hacer los hipotecarios?
Perdón, los hipopresivos
Buenas, deje de hacer hipopresivos pero mi incontinencia volvió. Siempre tendré que hacer los hipopresivos?
Hola:
¿Los ejercicios hipoprsivos son beneficiosos o perjudiciales para la hernia de hiato?
Gracias
Buenos días: Tengo diverticulitis dolorosa frecuentemente, puedo hacer hipopresivos?, quiero reducir el volumen abdominal, estoy deprimida y acomplejada por este problema. Gracias
Hola tuve una mastectomia derecha hace siete meses y actualmente tengo un implante expansor el cual está colocado debajo del músculo. Es recomendable hacer hipopresivos o existe alguna contraindicación
Hola
Como partir haciendo estos ejercicios
Se contiene el aire
Hola soy Hipertensa grado 2, Tomo Losartan 2 veces al día. Puedo hacer los ejercicios???
Se puede realizar con Hipertensión Pulmonar?
No es recomendable para este tipo de problema