Emae | Centro de Rehabilitación Neurológica | Neuropsicología, Logopedia, Psicología , Osteopatia y Fisioterapia.

Hipopresivos: beneficios y contraindicaciones

Hipopresivos: beneficios y contraindicaciones

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su nombre indica, en generar una hipopresión (presión negativa) en las cavidades abdominal y pélvica mediante diferentes posturas y movimientos y como motor principal la respiración. Consiguiendo literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, lo que provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

 

Indicaciones y beneficios:

  • Tonificación de la musculatura abdomino-perineal.
  • Disminución de los síntomas de incontinencia urinaria.
  • Aumento general de la vascularización corporal.
  • Reducción de los dolores de espalda.
  • Regula los parámetros respiratorios
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual. Mujeres con el pensamiento de quedarse embarazadas en el año próximo (consultar a su médico).

 

Contraindicaciones:

Son escasas las contraindicaciones de los ejercicios hipopresivos, pero muy importantes y tener en cuenta:

1.- Relativas:

Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.

2.- Absolutas:

  • Hipertensión arterial.
  • Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente (consulte a su médico previamente).
  • Si por cualquier circunstancia tu médico contraindica la práctica de hipopresivos.

0 Comentarios

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*